Objetivos:
– Disminuir el estrés.
– Aumentar el equilibrio en el sistema nervioso, favoreciendo un mejor descanso y calidad del sueño.
– Aumentar el rango natural del movimiento en las articulaciones aumentando así su flexibilidad.
– Adoptar una mejor higiene postural.
Núcleos formativos:
- Técnicas de respiración
- Posturas de Yoga restaurativo, suaves
- Técnicas de meditación
