Pilates
Objetivos:
- Aplicar el control postural dentro de la condición física
- Corregir malas posturas laborales mediante el método Pilates
- Profundizar en el concepto actividad física – salud, y en la contribución de los diferentes métodos presentados en la mejora de la salud y calidad de vida
Contenidos:
- Mejorar la salud física y mental y la calidad de vida
- Favorecer el sueño, el estado de ánimo y estimular la actividad cerebral y la función cognitiva
- Mejorar la movilidad, flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia
- Mejorar el equilibrio, la coordinación, función pulmonar y la capacidad aeróbica
- Regular la presión arterial y mejorar la circulación
- Reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y promover la calma mental y la relajación
- Mejorar la concentración y aumentar la conciencia corporal
