OBJETIVOS
Conocer las distintas técnicas y ejercicios para conseguir posturas correctas y mejora de la salud física.
Trabajar la realización de distintas posturas con estiramientos globales mediante las cuales vamos reeducando el esquema corporal.
NÚCLEOS FORMATIVOS
1. Control: cada uno de los ejercicios se realizan conscientemente poniendo atención en la
alineación corporal. Controlando en todo momento la ejecución, siendo conscientes de ella.
2. Precisión: Derivado del control hace referencia a la búsqueda de la precisión de los
movimientos.
3. Flexibilidad: Los movimientos realizados son amplios, persiguiendo la ganancia de flexibilidad
como parte de mejora de la técnica.
4. Fluidez: los movimientos no serán ni rápidos ni bruscos.
5. Respiración: Coordinada con los ejercicios y consciente.
6. Control mental: Enfocas sólo el ejercicio y olvidas lo demás.
