Objetivos
- Trabajar el control postural dentro de la condición física.
- Corregir malas posturas laborales mediante el método Pilates.
- Profundizar en el concepto actividad física – salud, y en la contribución de los diferentes métodos presentados en la mejora de la salud y calidad de vida.
Contenido
- Principios de una buena postura y coordinación en Pilates: centro de gravedad, anatomía y fisiología del buen funcionamiento de todo el organismo.
- Actividad de mayor percepción y coordinación en Pilates.
- Análisis de casos y actividad de Pilates correctivo.
- Pilates coordinativo: ejercicios círculos a una pierna, el cien, balancín con abrazo, estiramiento a una pierna y estiramiento de la columna.
- Actividades y ejercicios de estabilización del cuerpo en Pilates.
