OBJETIVOS
– Comprender la importancia de los estiramientos en el día a día y a mantener la salud de las articulaciones.
– Equilibrar la musculatura alrededor de las articulaciones y dar más eficiencia al movimiento.
– Valorar las alteraciones del rango de movimiento y los músculos más acortados que afectan al alineamiento corporal.
Utilizar las técnicas de estiramiento como mecanismo de recuperación después de un entrenamiento o después de un día de oficina
NÚCLEOS FORMATIVOS
- Tipos de estiramientos y articulaciones, además de sus funciones.
- Características del músculo en cuanto a elemento visco-elástico.
- Usar diferentes técnicas de estiramiento muscular en función de los objetivos.
- Baterías de ejercicios por grupos musculares y diseñar una rutina de ejercicios propia en función de los objetivos de cada uno (salud, trabajo, entrenamiento, deportivo..)
