Iniciación a Pilates

24 horas

  • Trabajar el control postural dentro de la condición física
  • Corregir malas posturas laborales mediante el método Pilates
  • Profundizar en el concepto actividad física – salud , y en la contribución de los diferentes métodos presentados en la mejora de la salud y calidad de vida.

Objetivos    

  • Trabajar el control postural dentro de la condición física
  • Corregir malas posturas laborales mediante el método Pilates
  • Profundizar en el concepto actividad física – salud , y en la contribución de los diferentes métodos presentados en la mejora de la salud y calidad de vida.

Núcleos formativos

  1. Principios de una buena postura y coordinación en Pilates: centro de gravedad, anatomía y fisiología del buen funcionamiento de todo el organismo.
  2. Actividad de mayor percepción y coordinación en
  3. Análisis de casos y actividad de Pilates correctivo
  4. Pilates coordinativo: ejercicios círculos a una pierna, el cien, balancín con abrazo, estiramiento a una pierna y estiramiento de la columna.
  5. Actividades y ejercicios de estabilización del cuerpo en Pilates
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